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三伏天已经来到，一度让我觉得自己仿佛是一条咸鱼。晚上睡觉被热醒，别问我为什么没开空调，可能是因为傻。

这么热的天，运动同时还可以防止中暑。首先我们得判断一下：我们是不是真的中暑了？

中暑的表现及诊断

中暑的人一般都有高温接触史，气温在31℃以上就有发生的可能。中暑按病情轻重可分为：

1.先兆中暑

在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻等症状。这时我们的体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。

此时若能及时地采取措施，如中暑者迅速离开高温现场、补充冷饮料（糖友建议喝凉白开）等，常常能阻止中暑的发生。

2.轻度中暑

轻度中暑者除有先兆中暑的一系列表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，体温一般超过38℃。

3.重度中暑

除先兆中暑、轻度中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。

中暑家中常备药品有哪些？

1.解表祛暑类药物

代表药物：主要是藿香正气类药物，包括藿香正气水/液/颗/丸/软胶囊等剂型

用于中暑合并热伤风，胃寒腹痛，或急性胃肠炎等，儿童适用。藿香正气水比丸剂起效快，但口感差，含酒精，易引起药物反应。

2.清热祛暑类药物

代表药物：十滴水，行军散等

十滴水有清热祛暑、通窍利湿的功效，适用于中暑头晕，恶心呕吐，腹痛腹泻等，孕妇忌用。十滴水含酒精，也需注意上述药物反应，可选择十滴水软胶囊。行军散具有解毒开窍的功效，用于夏伤暑晕，腹痛吐泻，孕妇禁用。3.清暑开窍类药物

代表药物：仁丹、避瘟散、风油精、清凉油，具有开窍安神、醒脑止晕的作用

仁丹可用于治疗暑热引起的头昏脑涨、恶心呕吐、腹痛泄泻等病症，舌下含服该药的疗效更好，婴幼儿不宜服用。

避瘟散可用于头目眩晕，头痛鼻塞，恶心，呕吐，晕车晕船。婴幼儿和孕产妇均不宜使用。风油精、清凉油外搽印堂穴、太阳穴或患处可防治中暑头痛，头昏，伤风感冒，蚊虫叮咬。风油精含樟脑成分。孕妇慎用。对于一些轻度的中暑，热伤风，您可以到药店咨询药师，在药师的指导下购买使用。若用药后病情仍不见缓解或出现中暑高热，医院治疗。

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