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一般人都知道夏天要防中暑，但不知道除了要防“阳暑”，还要防“阴暑”。中医认为，中暑分为“阳暑”和“阴暑”。

“阳暑”就是我们一般所说的中暑，多因患者在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作而引发，人体的体温调节失去平衡，引起生理功能紊乱，导致中暑。

中暑在临床上根据轻重程度分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种：

先兆中暑，主要表现为大量出汗、口干渴、头晕眼花、胸闷心悸、疲乏、恶心等。这时应把病人扶到阴凉通风处，解开衣扣休息，让病人喝一些淡盐水或含盐的清凉饮料，一般症状很快会缓解并消失。

轻症中暑，除了有先兆中暑的各种症状外，还有体温上升、面色潮红、皮肤灼热或面色苍白、呕吐等情况。此时，除迅速采取上述处理外，还可给病人服人丹、十滴水或藿香正气水，并针刺或指压人中、内关、合谷、足三里等穴位。若病情无好转，医院诊治。病人一般在4至5小时内可以恢复正常。

重症中暑，除上述轻度中暑症状外，还同时伴有高热（40℃）、昏厥倒地、手足痉挛、血压骤降等。遇此情况，除迅速将病人抬至阴凉处，采取上述简短急救外，医院。

而“阴暑”则是指夏季人们过于避热贪凉而引起的“热伤风”，其实就是我们平时所说的普通感冒。阴暑由受寒而来，在原因上有内、外之分。一是热后在外感受寒邪，一是热后过食寒凉。

从中医角度来说，夏季适当出出汗，是将体内的暑热排出去，让身体感到更舒适。但如果过度依赖空调过度贪凉，毛孔始终处于关闭状态，体内暑热排不出去，一旦外界的风、寒、湿邪侵袭，就会引发“阴暑”。而一热一冷，即从一个热环境突然进入冷环境，打开的毛孔瞬间关闭，最容易出现“阴暑”。如出汗后，有些人喜欢马上用凉水冲澡，或在地上铺上凉席就躺下睡，还有些人则大量喝冷饮，就容易导致“阴暑”。

风热型，发热重，恶寒轻，咽干咽痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞或鼻流黄涕，口渴，痰黏色黄等。治疗应使用银翘散类，以辛凉解表、清热解毒。

风寒型，恶寒重，发热轻，头痛、关节疼痛明显，鼻塞声重，鼻流清涕，口不渴，痰稀色白，咽喉疼痛不明显，或仅见咽痒。可以喝些姜汤，或选用感冒清热颗粒等发散风寒的药物，以发汗解表；

暑湿型，头晕、烦渴、呕吐或腹泻、不思饮食，伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛等。西医称之为“胃肠型感冒”。治疗首选藿香正气散（水或液）或葛根芩连汤。

除不要贪凉露宿和贪凉饮冷及避免过堂风之外，使用电风扇应注意风速不宜过大，不宜对人直吹，出汗较多时，不要骤然降温。

冷气调温不宜低于26℃，室内外温差不可过大，以不超过5℃至7℃为宜。当在室内感觉有凉意时，要起身活动活动躯体，并酌情增添衣物。不要整日整夜地开空调，一般来说，开2－3个小时空调，开窗通风。

生活要有规律，注意劳逸适度，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，避免急躁的情绪。

饮食宜清淡，要多喝水，多吃富含维生素的水果与蔬菜，少吃油腻辛辣和生冷食品。从冰箱里拿出来的东西最好先放一放再吃。