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我们在上周讨论过，夏季的高温会给人体的运动能力带来影响。除此之外，夏季的高温高湿环境还会增加高温下运动热疾病发生的可能性。今天我们将讨论夏季运动的一大潜在危害——运动性中暑。美国运动医学学会提出：为防止运动性中暑，当环境温度达30℃以上时就需要限制机体大强度运动的持续时间。此外，国际足联曾在年世界杯期间引入“高温暂停”规则，此举也是为了预防运动性中暑的发生。由此可以看出，运动性中暑的诊断、处理和预防的重要性不言而喻。中暑是在高温、高湿环境下，因机体热平衡、水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统、心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病。对于暴露于高温/高湿环境并进行一定时间剧烈运动的人群来说，当出现以体温升高、肌痉挛、晕厥、低血压、少尿、意识障碍为主的症状，同时结合检查结果并排除其他原因引起的类似疾病时，即可诊断为运动性中暑。运动性中暑可以表现为从轻度到重度的连续过程。除中暑先兆外，还将中暑分为热痉挛、热衰竭、热射病三型。左右滑动图片了解不同的中暑分级处于凉爽通风的环境中凉爽通风的环境是防止运动性中暑的最好保护措施，当气温达到32摄氏度及以上时，应尽量留在室内并保持通风；避免正午出行，或长时间在户外停留。及时补液补液也是降低运动性中暑的重要措施之一，水和电解质的补充可以有效纠正机体水盐平衡，并减缓循环血量的下降。本文主要参考文献：[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.职业性中暑的诊断.GBZ41-[S].北京.中国标准出版社,.[2]宋青,毛汉丁,刘树元.中暑的定义与分级诊断[J].解放军医学杂志,,44(07):-.

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