老年人想运动颈部方法要合理 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/54835.html

传统节气夏至过去后，三伏天即将到来。炎炎夏日，长期在户外工作，各位铁路人一定要预防中暑。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重度中暑，具体表现为：

先兆中暑

出现口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗不多、体温略有升高，发热在37.5摄氏度左右。

轻症中暑

出现面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。体温会到达38.5摄氏度。

重度中暑

大多数情况下，会在高温环境中突然昏迷。并伴有头痛、麻木、眩晕、烦躁、肢体抽搐等症状，皮肤灼热绯红，体温常在40摄氏度以上。

中暑后怎么办？

当出现中暑症状后，应立即帮助患者脱离高温环境，移至阴凉通风处，并垫高头部、解开衣裤保持呼吸畅通。

当体温高达40摄氏度以上，出现昏迷、抽搐等症状时，对于患者的救治应遵循以下原则：

快速、有效、持续为患者降温

控制患者躁动和抽搐

及时拨打

预防中暑这样做！

夏天，由于天气炎热，应尽量选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。

户外劳动时要做好防暑准备，及时饮水，适当补充电解质，合理饮食，保证营养，保持充足睡眠，并常备防暑药物。

此外，还要注意正确佩戴口罩等防护用品，避免在疫情防控中因不科学佩戴防护用品导致中暑。

来源：人民铁道