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江苏省疾病预防控制中心

正值酷夏，在室外三十七八度的环境中，不少人多少会有些头昏、头痛、浑身乏力这种症状多半是我们常说的中暑了。那么中暑后我们应该怎么办呢？

首先我们要知道，老人、儿童、慢性疾病患者、户外工作者是中暑的高危人群，高温中暑可分为轻度中暑和重度中暑，轻度中暑症状为头晕、头痛、口渴、大量出汗、脉搏快速等，重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病等。

面对中暑病人应把他转移至阴凉通风处，平躺头部抬高、松紧衣扣。可以讲冷毛巾冰敷额头，并用冷水50%酒精擦拭全身已达到降温效果，需要注意的当体温下降到38度时应停止一切降温措施。十滴水藿香正气水等中暑药物，可以缓解中暑症状。

凉爽的环境是防治中暑最好的保护措施。当室外温度达到32度及以上时应尽量待在室内保持室内通风，避免正午出行及长时间在户外运动。如果中暑者长时间昏迷可以采用掐人中、合股、内关等穴位来刺激患者，情况紧急时需要拨打、请求专业人员的救治。

中暑后可以多喝凉水及不含酒精的饮料，增加液体的摄入量，另外要注意的事，不要将儿童单独留在车里，以免发生意外。