天气炎热，中暑病患也相应增多。7月1日至今，深圳共有62人因中暑呼叫急救，其中2人死亡、60人送医。

中暑多见于在高温环境下长时间作业的年轻人，如从事重体力劳动或剧烈运动，也见于没有重体力劳动的老年人或儿童、孕妇，体温调节能力和适应能力差或者有基础疾病者。所以，大家出门做好防晒，尽量避免在烈日下活动。

如何预防中暑如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

特殊人群尽量避免外出。老年人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能减少外出活动。饮食方面需要注意。

天气炎热，多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。多喝水！别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

来源：深圳特区报