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“天凉好个秋”，虽然现在已经立秋，但胖科觉得这气温好像并没有明显的变化，太阳该晒还是晒，汗该流还是流。特别是最近疫情再次“冒头”，可苦了在高温天气下坚持为大家做核酸的医护人员，他们穿着密不透风的防护服，“中暑”可就说来就来。

到底什么是中暑，如何预防中暑，中暑之后该怎么办，胖科今天就为大家送上“中暑三步走”，保证大家看完之后明明白白~

高温天气，可别小看了中暑这件事！

中暑，是一种由于外界环境温度过高，或者自身产热增加，机体散热障碍，导致机体温度调节系统紊乱，多个脏器尤其是神经系统严重损伤。为“先兆中暑、轻症中暑和重症中暑”三类的总称。

先兆中暑和轻症中暑常表现为头晕胸闷，恶心呕吐，四肢无力，大量出汗等，先兆中暑和轻症中暑都属于一般的急症，只会对为患者带来不适，发现后及时干预，较短时间后恢复。

但如果不及时干预，任由中暑现象愈演愈烈，则可能从轻症的中暑演化为重症中暑。

提到“中暑”，有一个名词绝对不会被忘记，那就是——热射病。

令人“闻风丧胆”的热射病

到底为何

热射病，是一种致命的急性病症，常表现为患者体温持续升高，意识模糊，热射病属于中暑中最为严重的一种情况，在炎热的夏日这种病的发病率极高，且死亡率高达60%-70%，尤其在50岁以上人群中死亡率高达80%。

不仅如此，此病还有一系列严重的后遗症，患者的脏器可能会衰竭，脑细胞可能受到损伤。

新闻中就报导了一男子在被子里捂汗结果出现意识障碍，体温飙升至40.3℃，经确诊是热射病。69岁老人棉衣养生结果出现重度中暑，经诊断是老年性热射病，养生差点丧命。

既然中暑如此危险，“避暑”当然会被提上日程。如果不巧你是“容易中招”人群，那么你一定要好好看看下面的预防小技巧。

胖科小提示

1.及时补水，勿让身体“口渴难耐”，而且要注意“少量多次”切忌“暴龙吸水”。

2.躲避烈日，尽量选择一早一晚天气较为凉爽的时候出去找朋友们小叙一局。

3.做好防护，遮阳伞，遮阳帽，太阳镜，风油精，藿香正气水，随时随地带在身上。

4.充足睡眠，修身养性，谨防“情绪中暑”。

一旦不小心中暑了怎么办？

首先弄清中暑原因，将患者转移到阴凉的环境中，通风散热，并及时为患者补充水分，饮用一些解暑汤或者盐水。

如果患者意识略有模糊，轻微昏迷，一定要用各种手段“促醒”，可用针刺或手掐其人中、百会穴，使其恢复知觉。

如果情况严重，患者出现意识严重模糊，体温持续高位不下，去医院！中暑无小事，医院的过程中也不可以松懈，要继续为患者进行散热抢救，并做好防护。

面对高温加持，各位防疫工作者更要加强预防，在战胜疫情的过程中将中暑扼杀在摇篮里！

创作团队：中国科技馆新媒体团队

审核专家：中华医学会研究员唐芹