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中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，身体的体温调节功能出现障碍，导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害。中暑是一种可威胁生命的急症，若未给予及时处理，可能引起抽搐、永久性脑损害、肾脏衰竭甚至死亡。

急救方法

注意事项

如果患者出现肌肉痉挛（抽筋），不可强行按压，可以进行按摩、冰敷或肢体屈伸。

重症中暑昏迷者可用手指掐按人中穴、内关穴、合谷穴，医院或拨打“”急救电话。

如患者在冷水浸泡时出现发抖现象，应减缓冷却过程，因为发抖会增加核心体温，对恢复不利。此外，将体温降至38℃即可，不宜更低。

冷敷时要了解病人的感觉，如果患处皮肤感到不适或疼痛，皮肤发灰，出现紫斑或水泡时，应立即停止冷敷。

冷敷的时间不宜过长，一般以20分钟为宜，最多不超过30分钟，以免影响血液循环。如果使用冷巾、冰袋，4～6分钟更换一次。

老、幼、衰、弱病人，不宜做全身冷敷。

如何预防中暑

1.运动时皮肤不宜过露

只有在皮肤温度高于环境温度时，赤膊才能通过传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温接近或超过37℃，此时赤膊不但不能散热，反而会吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热，而且在强烈的紫外线照射下还会引起皮肤病。

2.吹空调应慎防空调病

夏天本来应该是热烈、奔放，使皮肤开泄、出汗的季节，但是为了避暑，很多人把空调开得很大，温度降得很低，就造成了所谓的空调病。我们知道，夏季人的汗毛孔是开泄的，这么一弄就容易使邪气深入，中医讲的“虚邪贼风”这时候就会乘虚而入，所以有些人会出现落枕、面瘫，甚至一些老年人会出现脑卒中，都是受寒、风、湿邪气引起的。

3.多吃消暑解毒食材

清心、消暑、解毒，避免暑毒，常用的药材、食材有淡竹叶、金银花、绿豆、西瓜、莲藕、豆腐、苦瓜、海带等。

4.养成午睡习惯

午觉不可“偷工减料”。因夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，能量消耗也大，容易感觉疲劳。而夏季午睡可使身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。但是要注意远离塑料凉席。夏季的夜晚，有的人图凉快睡在塑料凉席上，这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差、不能吸汗、水分不易蒸发，不但影响睡眠，而且危害健康。

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书名：《家庭急救手册》

作者：臧俊岐

书号：-7---3

开本：16开

定价：48.00元

出版：黑龙江科学技术出版社

编辑、排版：刘路

审核：罗琳

监制：朱佳新