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播出时间：湖南经视每晚18：30分

内容提要

昨天傍晚六点多钟，长沙市劳动东路新城新世界小区一期二期突然发生停电，住在小区18楼的一名64岁的嗲嗲打算下楼乘凉，不料刚走到13楼就意外倒地，不幸身亡。记者了解到，7月以来，光是长沙就共接到例中暑的呼救。

当天晚上64岁的老人准备从18楼下到一楼去乘凉，谁知道在13楼发生了意外，当时一名学医的业主正好看见了这一幕。经过初步诊断，老人的脉搏、呼吸、心跳都没有了，业主赶紧打了。

由于楼梯太热，小区保安赶紧将老人背到阴凉的地下车库，很快也赶到了现场，遗憾的是，老人还是因抢救无效身亡。

原来当时，小区突然停电，家里实在闷热，住在18楼的老人想下楼乘凉，由于电梯也停电，老人只好爬楼梯，没想到刚走到13楼就突发意外。

记者尝试了一下爬到18楼，发现由于楼梯间不通风，在爬楼过程中感到非常闷热。医生提醒，爬楼梯会使老人负荷加重，耗氧量增加，体质不太好的老人，不宜剧烈运动或过于劳累。

无独有偶，长沙一位63岁的老人，昨天下午在家中重度中暑，家医院，却也回天乏力。

老人家住长沙香樟路，因为是老房子，家中没有空调。昨天上午，老人就有些发烧，中午时出现意识障碍，老伴赶紧拨打急救电话，医院，但回天无力。

医院，这几天已经接收了20多名中暑的患者，仅昨天一天就有6人，其中两位60多岁的老人重度中暑，被送进了ICU病房抢救。

根据长沙市指挥中心的统计，7月以来长沙市共接到例中暑的呼救，特别是7月22号大暑以来，达到74例，中暑患者大多发生在户外，多以老人和户外工作者为主。

中暑的高危人群

　　1.婴幼儿及儿童，更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。

　　2.65岁以上的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。

　　3.工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。

　　4.病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。

预防中暑

(一)大量饮水

　　在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（~ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。

　　高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

　　(二)注意补充盐分和矿物质

　　大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2~4杯清凉且不含酒精的液体（~ml）。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。

　　(三)注意饮食及休息

　　少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

　　(四)穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

　　在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。

　　(五)仔细计划行程

　　高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

　　如果需在高温条件下行走或锻炼，请不要马上就进行激烈的运动。应慢慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。当已经感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其，已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动！迅速找到背阴或凉爽通风的地方或背阴处休息！

　　(六)待在凉爽的环境里

　　高温天气里应尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如果家里没有空调，可以借助商场、图书馆等公共场所避暑。哪怕只是待上一小段时间，也可以很好的帮助降温。使用电扇可以暂时缓解热感，然而一旦气温升高至32摄氏度以上，电扇对减少中暑发生则效果甚微。用凉水洗脸、擦拭身体，或待在空调房里是最好的降温措施。尽量减少炉灶、烤箱等的使用。如一定需要长时间使用炉灶、烤箱等，则应注意及时补充水分，经常离开厨房，在背阴或凉爽通风的地方休息。

　　(七)结伴行动，互相关心

　　需要在高温的环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。高温中暑可以导致人神智不清，甚至丧失意识。热浪来袭时，建议65岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。

　　(八)关心高危人群

　　虽然任何人在任何时间都有可能中暑，但有些人群在高温天气里更易发生危险，应当给予格外 　　1.婴幼儿及儿童，更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。

　　2.65岁以上的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。

　　3.工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。

　　4.病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。

　　高温天气里，对于这些高危人群中的成年人，请至少每天上下午两次确认他们的安危，密切 　　(九)学会帮助自己适应环境

　　温度突然的变化，比如初夏的第一波热浪，会使人们的身体倍感压力。要让自己的身体慢慢习惯这样的变化。这样对高温有更好的耐受力。长时间在空调环境下工作、生活的人，应当有意让自己接触一些高温环境。适当关闭一段时间的空调，清晨或傍晚到户外活动。这样有利于锻炼自己的耐热能力。如果需要去更炎热的地方出差或旅行，请用几天的时间适应当地的气候，然后再进行那些强度大的工作或激烈的运动。

　　(十)不要将婴幼儿或儿童单独留在车里

　　即使在还算凉爽的天气里，在太阳照射下车内温度仍然会迅速升高并造成危险。即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。其中，婴幼儿和儿童若被独自留在停放的车辆中无人看管时，导致严重中暑、甚至死亡的风险最大。当家长与孩子一同驾车出行时，请一定注意以下事项：

　　1.永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。即使车窗留了缝隙，也不要这样。

　　2.请时刻提醒自己还有一个孩子需要照料。

　　3.当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车。不要忽视睡着的孩子。

　　(十一)再次提醒，充分利用常识，不要忽视生活中的小事

　　1.少喝热水，少吃高油、高脂等难消化的食物。此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担。

　　2.多喝水，并注意补充盐分与矿物质。除非有医生的指导，不要擅自食用盐片。

　　3.给自己及孩子穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

　　4.尽量避免正午时段出行、暴晒，不要呆在日晒强烈的地方，比如广场、海滩。

　　5.不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。

　　6.随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。

　　7.如果有饲养宠物，请为宠物准备好充足的淡水，并将水放在阴凉处。

中暑病人急救

　1)将病人移到阴凉的地方

　　2)不论使用何种方法，迅速给病人降温。比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里；将病人放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在病人身上；用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；或天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹

　　3)监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度

　　4)如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打、等寻求更多的指导与帮助

　　5)不要给病人喝水

　　6)尽快得到专业的医疗救助

　　有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图喂液体给他/她补充水分。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。

焦点记者报道

编辑：松洛

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