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三伏天的到来，在这烈日炎炎的天气里我们不得不防范的夏日疾病之一便是中暑。

中暑是常发生在高温环境下，以体温调节中暑发生障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多为特征的疾病。

△临床表现

先兆中暑：出汗过量、口渴、头晕、眼花、恶心、胸闷、注意力不集中、四肢无力、体温正常或略升高。

轻度中暑：除具备先兆中暑的症状外，同时兼具有以下情况之一

（1）面色潮红、皮肤灼热、胸闷心悸

（2）体温38℃

（3）恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等早期周围循环衰竭的表现

重度中暑：

热痉挛：多见于健康青壮年人。在强体力劳动大量出汗后，饮水量大又未补充电解质。表现为肌肉痉挛，最常见的为小腿肌肉，一般在活动停止后发生。

热衰竭：这是最常见的一种类型，多见于老年人、儿童、慢性疾病病人。主要因出汗过多而又未及时补充所致。表现为疲乏、无力、眩晕、恶心、呕吐、头痛。

热射病（中暑高热）：是一种致命性急症，可发生于任何年龄的人，但以老年人或有心血管疾病病人较多见。典型表现为高热(体温41℃，甚至达到43℃）、无汗（皮肤干燥灼热）、意识障碍（烦躁不安、神智模糊甚至昏迷）。

△现场处理

（1）改变环境：迅速将患者搬离高热环境，安置到通风良好的阴凉处或20℃-25℃房间内，解开或脱去外衣。

（2）降温：反复用冷水擦拭全身，意识清的患者可以饮用冰盐水或运动型饮料。

（3）如果现场急救不能缓解或出现重症中暑症状的还是应及时拨打医院。

△防暑窍门

（1）尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，必须出门的还是准备太阳伞或帽子等防晒用具。

（2）保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；

（3）高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；

（4）降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；

（5）保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，如绿豆、西瓜、苦瓜等性凉的食物利于解暑。

外出最好穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

最后，夏季很多人会靠刮痧来治疗中暑，但并不是所有的人都可以进行刮痧治疗，如急性传染病、重症心脏病、高血压、中风患者以及刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症，以及刮医院的中医科医生。

（撰稿人：林燕）