夏日防中暑应对有妙招

炎炎夏日进入伏天，38℃的高温扑面而来，中午室外走一遭，高温下会感觉尤如行走的烤肉。可对于贪玩好动的娃，这一切都不是事，反正宝贝就不想老老实实窝在家里！

可是这么热的天，孩子户外玩一次，中暑了咋办？

中暑在夏天是一件很常见的事情，气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

一

辨识幼儿中暑症状

先兆中暑

指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

轻症中暑

指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

重症中暑

也称热衰竭，表现为：皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。

二

知晓幼儿中暑应急处理办法

一旦发现宝宝有中暑的症状，粑粑妈妈们也不要惊慌，只要采取适当的措施，宝宝的情况就会好转的。

●搬移迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

●降温物理降温作为首要治疗方法，可在患者头部敷冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风门上加速散热。有条件的也可用降温毯(冰毯)降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至＜38℃时，要停止一切冷敷等强降温措施。

●补水患者有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

●促醒若患者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施心肺复苏急救。

●就医患者对于重症中暑患者，医院诊治。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。同时，运送途中要注意，尽可能用冰袋敷于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心、肺等重要脏器。

三

避免中暑后处理易发误区

误区一

过量饮水

中暑后需大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步的大流失，严重时还会引起抽风现象。如此便是得不偿失。

正确的做法是：少量多次饮水，每次饮水量以不超过毫升为宜。

误区二

过量进食

中暑后不能让宝宝吃油腻荤腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

正确的做法是：应尽量让宝宝多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

误区三

过度冷食

中暑后需大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步的大流失，严重时还会引起抽风现象。如此便是得不偿失。

有的父母发现宝宝中暑后会感觉很干渴，特别爱吃冷饮和瓜果类食物，就满足了宝宝的要求，让宝宝大吃特吃。其实这样做对宝宝的身体有害无益，因为中暑后这两样东西都不能多吃，因为凉性食品会损伤宝宝的脾胃。

正确的做法是：可以给宝宝喝一些鲜果汁。

四

熟知预防中暑的妙招

1、尽量避开高温环境要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2、室内外温差不宜太大使用空调室内外温差不超过5℃为宜,即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。空调不要对着自己吹。

3、注意防晒外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

4、忌“快速冷却”不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

5、多饮水出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。外出备一些白开水，以便补充水分！不可总是迁就宝宝喝饮料不喝水，这样会影响宝宝的健康！

6、穿着宽松舒适多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

7、消暑饮食调理多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

8、常备降温药外出旅游时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

9、注意运动强度夏天运动的时候，建议从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果。