这天气真的

太热了

啊~是中暑的感觉！

天气炎热，谨防中暑

啊~小婧要受不了了

这天实在是太热了

出门前化妆半小时

出门后脱妆5分钟

早上在家还是美美的自己

上班路上也就几分钟

就变得狼狈不堪

本想维持自己美女的形象

谁成想被天气坏了事

看了看日历，三伏近在眼前

今年的入伏时间是7月16日

（不就是今天？）

之后就是长达40天“最热时期”

最后，在8月24日出伏。

（出伏时间在广东将无限延迟）

这么热，会中暑吧！

Itstoohotto

getheatstroke

/01/

什么是中暑？

中暑是指高温和/高湿无风环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

#中暑的常见病因有哪些？

①环境原因：大气温度升高（高于32℃）/湿度较大（大于60%），以及无风环境;

②人体适热能力下降;

③人体产热增加，夏季长时间劳动或进行体力活动，防暑降温措施不足等;

④人体散热障碍，穿着紧身不透气的衣裤，体弱、肥胖、脱水等。

/02/

中暑的常见症状

[先兆中暑]

病状表现为头晕、头痛、多汗、

口渴、注意力不集中动作不协调等

[轻度中暑]

除先兆中暑表现外，体温可达38°以上

伴有面色潮红、大量出汗

或面色苍白、血压下降、四肢湿冷等

[重度中暑]

包括热痉挛、热衰竭和热射病

出现这种症状时，需要尽快就医

①体温高达38摄氏度以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或面色苍白、血压下降、四肢湿冷、脉搏增快等；

②出现高热晕厥、休克、昏迷、惊厥，需立即拨打，医院抢救。

/03/

日常生活如何预防中暑

①增强体质，提高耐热及调节能力；

②科学安排工作、运动和出门的时间，在高温时段避免强体力活动；

③备好防暑药，在出汗多的情况下及时饮水，补充盐和矿物质；

④穿衣方面：选择吸汗透气宽松的衣服注意勤换洗，不要在浑身大汗时洗澡；

⑤保证充分的休息，饮食宜清淡易消化；

⑥避免在人群多地方聚集，保持空气流通；

⑦发现中暑先兆，及时采取解暑措施。

/04/

一旦中暑，如何缓解

①患者应立即脱离高温环境，转移到通风阴凉处或有空调的房间休息；

②口服凉盐水或清凉含盐饮料及时对症处理；

③物理降暑，可以在患者的腋下、腹沟处、颈部冰敷；

④如果患者出现呼吸心跳骤停的情况，要及时进行心肺复苏。

泡在泳池里也会中暑，真的吗？

是真的！

在太阳下面容易中暑，就算是在泳池的时候，也有可能出现中暑，泳池里水温较高，人在游泳时产生的热量无法散发，同时在游泳时剧烈运动还会大量出汗水分散失。

这样一来，体温没办法调节，还容易脱水，很可能发生中暑。

魔婧

健康小贴士

夏季高温来袭，亲们切不可过度贪玩，避免高温时段，长期在室外逗留~

外出要带好充足的饮品，及时补充水分，为防暑、降暑做好充足的准备工作！

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魔婧