如何防止白癜风复发 https://m.39.net/disease/a_5397092.html
<大暑过后，高温席卷象山，

据象山气象台消息，

大部分地区最高气温

都突破了35℃大关！

在如此炎热的环境下，

非常容易出现中暑的现象！

轻则头晕脑胀难受不堪，

重则可能危及生命！

怎样防止中暑？1.离开或避免高温环境

（1）合理安排活动时间，尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。尤其是身体较弱的人群，要尽量减少外出，如老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿等，体质比较虚弱，是中暑的高发人群，这些人应尽量减少室外活动。

（2）休息时要选择能避开烈日暴晒及通风良好而阴凉的地方休息。

2.及时散热降温

（1）头部降温，短时散热。爬山时要穿能散热的合适衣服，既有助于防晒，又可减少体液流失，一个有效的方法就是用水把帽子浸湿，进行适当的头部降温。

（2）休息的时候要快速卸下背包、取下帽子，解开衣袖与领扣纽扣，挽高裤腿，以便快速散热。

3.物资准备充分

如果决定要出门，记得要准备好以下东西：

（1）太阳伞、太阳帽等防晒用具；

（2）藿香正气水、风油精等防中暑药品；

（3）含盐食物和电解质丰富的运动饮料；

（4）出门最好带上手机等通讯设备，保持通讯畅通。如果真的中暑了，周围又没有人，可以通过通讯设备发送求助信息。

4.日常需要注意的问题

（1）注意饮食。平时多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水，补充人体失去的盐分。

（2）保持充足的睡眠，使大脑和身体各个部位都得到充分的休息，不要带着不好的心情或压力参加活动。

中暑又称热射病，已经是体温过高的症状中比较严重的情况了。如果能够及时发现早期的征兆，就能避免危险的状况发生。

那么，体温过高各阶段有哪些不同的表现呢？

中暑的判断一、先兆中暑在高温环境中，头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。

二、轻度中暑除上述表现外，面色潮红或苍白、恶心呕吐、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，体温超过38℃。

三、重度中暑除上述表现外，可分以下4种类型，常混合表现：

1.中暑高热体内大量热蓄积、出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热、体温可超过40℃。

2.中暑衰竭体内没有大量积热，出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅快、晕厥、昏迷、血压下降等失水失钠引起的周围循环衰竭，肛温约38.5℃，而腋温则较低。

3.中暑痉挛与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动或运动后，由于大量出汗而只饮水而为补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性痉挛(俗称“抽筋”)，口渴、尿少、体温正常。

4.日射病强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高，出血剧烈头痛、头晕、眼花、恶心呕吐、耳鸣、烦躁不安、意识障碍、重者发生昏迷，体温可轻度增高。

如果发现同伴出现以上症状，

千万不要慌张，

按照以下方法处理，

就可以帮他/她脱离险境。

中暑的救治原则：尽快脱离中暑环境，使体温降至接近正常，防治并发症。

一、一般处理

1.迅速将病人转移至阴凉通风出休息。

2.饮用含盐的清凉饮料。

3.可采用电风扇吹风，亦可头部冷敷;高热者，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰激凌等放入塑料袋内，封闭严密即可);还可用冷水或30%酒精擦浴直至皮肤发红。每10分钟测量一次肛温，至38℃为宜。

二、轻、重度中暑

立即拨打，医院进一步诊治。

转发周知，互相提醒！来源：象山气象台

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