今明两天，湾区将迎来炎热天气！平均气温将比往年同期高10-0华氏度，多地最高温度高达华氏度！

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北湾和东湾的内陆地区周二和周三的温度可能会达到90多度和多度。

圣他克拉拉谷地包括圣荷塞和吉尔洛的最高温度预计将达到90多度。

奥克兰80多度，仍然比正常温度高10至1度，而旧金山的温度将达到70多度。

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提前进入夏天，干燥和炎热的天气条件或许也意味着山火季的来临。

“炎热、干燥、多风的天气，简直是山火问题的传统配方。”加州消防局圣他克拉拉分局合作防火助理局长古德（DwightGood）说。

北加内陆，萨克拉门托和圣华金山谷预计将出现高于华氏度的高温天气，由于高火灾危险，美国天气局对中央山谷发布了红旗警告，一直持续到本周五。

虽然湾区地区尚未发布红旗警告。到本周末，在烈日的炙烤下，草木将变得更加干燥易燃，可能会为6月留下危险的火灾条件。

随着全球气候变化，以及美国西部大旱，近年来美国夏天各地经常遭受极端高温炎热天气。天气太热怎么办？如何避免中暑？中暑了怎么办？如何急救？都成了小伙伴们必备的生活技能。

极热天气避暑指南

所谓极端高温/极端炎热（ExtremeHeat）是指气温超过90F（C），持续至少两到三天。在极端高温下，人体需要更努力去维持正常体温，可能会因此导致死亡。事实上，在所有与天气相关的灾害中，极端高温是每年死亡人数超多的原因。

当处于极端高温天气下，小伙伴们可以参考以下的方法来避暑：

提前准备

寻找社区里可以避暑的地方，比如冷气常开的超市、购物中心、图书馆、避难所等；如果家里没有安装空调，可以考虑到有空调的地方逛。

如何让家里保持凉快：

不要依赖风扇作为主要的降温设备，在极端高温下，风扇的降温效果不够用可以遮光的窗帘遮挡窗户密封好门窗缝隙使用可以反光的东西（比如用锡纸包住纸皮版）遮挡在窗户外，将热量反射回外面添加房屋的保温材料减少热量渗入在阁楼使用电动通风机或者风扇，将热空气主动排出屋外安装窗式空调，并在周围密封保温在极端高温天气时的避暑方式：洗凉水澡降温尽量不要使用炉子和烤箱煮食如果在室外，尽量找阴凉处，戴上宽帽子保护脸部穿宽松、轻便、浅色的衣服多喝水以保持身体水分当室外温度超过95F（5C），不要使用电风扇，因为风扇可能反而会增加高温相关的疾病风险避免在户外进行剧烈运动，如果可以，要注意避免在正午高温期间到户外工作不要将人或宠物留在封闭的汽车里留意自己、家人和邻居是否出现高温相关的疾病征兆，例如热痉挛、热衰竭和中暑等中暑症状和处理方法以下是CDC介绍的常见高温相关疾病的症状识别和急救处理方法：热痉挛（HeatCramps）症状：强烈运动时大量出汗；胃部、手臂或者腿部的肌肉疼痛或痉挛。处理：停止运动并去凉快的地方休息；脱掉多余的衣服；喝水或者运动饮料；等肌肉痉挛症状舒缓后再做其他运动；如果痉挛持续超过1小时，需要马上就医。热衰竭（HeatExhaustion）症状：大量出汗，脸色苍白，皮肤发凉，脉搏快速但微弱，恶心呕吐，肌肉痉挛，疲倦、虚弱、头晕、头痛、昏厥。处理：将患者移到凉快的地方并让其平躺，松开或脱掉多余的衣服，用凉毛巾洗刷或洗凉水澡，小口啜饮凉的、含有盐糖等电解质的运动饮料；如果出现呕吐、症状持续1小时以上或病情恶化，需要马上就医。中暑（HeatStroke）症状：体温超过10F（9.4C），皮肤发红、发热或干燥无汗，脉搏快速而有力，头痛，头晕，恶心，意识不清，昏厥。处理：马上打紧急求助，将患者移到凉爽的地方，可以用凉水湿毛巾擦身帮助降温，不要给患者喝水。晒伤（SunBurn）症状：皮肤疼痛、发红、发热，皮肤出现水泡处理：在皮肤好转前避免日晒，用凉毛巾覆盖晒伤部位，洗凉水澡，涂抹保湿的护肤品到晒伤的皮肤，如果有水泡不要戳破。热痱子（HeatRash）症状：皮肤上出现大片红色小疹子，或小水泡，通常出现在颈部、胸口、手肘、腹股沟等部位。处理：留在凉爽干燥的地方，保持痱子部位皮肤干燥，可以涂抹babypowder（爽身粉）缓解。图片来自于CDC，版权属于原作者小总结小伙伴们，你们感受到这股热浪了吗？大家都是怎么避暑的呢？欢迎在评论里分享。极端高温天气下，山火爆发或者停电的风险也会大大增加，下面这两篇攻略小伙伴们也可能会用得上。相关攻略：本文由北美省钱快报小编Rain原创整理，资料参考Ready.gov、CDC.gov等网站，未经许可不得擅自转载，否则将追究责任。图片来自网络，版权属于原作者。封面图viaShutterstock

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