武汉治白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4359804.html

第十周食谱

天姥幼儿园

4月18日-4月22日

星期一

早点

苹果

香蕉

午餐

黄豆炖肉

红烧冬瓜

菠菜蛋汤

午点

银耳汤

★黄豆炖肉★

★菠菜蛋汤★

星期二

早点

全脂牛奶

华夫饼干

午餐

黄焖土豆鸡块

豆腐干小炒

菌菇汤

午点

五香卤蛋

★黄焖土豆鸡块★

★五香卤蛋★

星期三

早点

哈密瓜

小番茄

午餐

窝窝头

宫爆鸡丁

排骨粥

午点

排骨粥

★窝窝头★

★排骨粥★

星期四

早点

豆奶

奥利奥饼干

午餐

酱炖排骨

家常豆腐

番茄蛋汤

午点

笋干菜榨面

★酱炖排骨★

★笋干菜榨面★

星期五

早点

砂糖桔

火龙果

午餐

红烧兔肉

醋溜白菜

萝卜排骨汤

午点

笑脸蛋糕

★红烧兔肉★

★笑脸蛋糕★

急救知识

随着经济的发展,社会的进步,人们的健康意识明显提高。各种意外伤害时有发生,威胁着人们的生命和健康,意外伤害已成为危害人类健康的全球性公共卫生问题。公众急救知识的普及提高生存质量起到重要作用。

中暑

中暑是因为高温环境影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温下重体力劳动所致。

先兆中暑：高温环境下，患者出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，而体温正常或稍高。

轻度中暑：除上述症状外，患者出现面色潮红或苍白、大汗、皮肤灼热或湿冷、血压下降、脉搏细速，心率增快，体温超过38℃。

重度中暑：除上述症状外，可出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷或高热（体温可超40℃）

那么遇到这种情况时，我们应该怎么处理呢？

处理方法

1、立即离开高温环境，在阴凉处安静休息。

2、少量多次补充含盐冷饮。

3、快速散热：除去衣物大面积散热，用冷水喷淋全身，加强通风。如有条件可把全身浸入凉水盆中，或用湿毛巾擦全身。或者用冷水袋或冰袋，最好放在颈部两侧、有利于降低脑组织的温度。

4、如果情况严重，请立即拨打急救电话，轻度中暑与重度中暑最开始难以鉴别。如果在高温环境下出现头晕心慌、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等中暑症状后，自行处理仍无法缓解，应立即打急救电话。

常见误区

1、服用退烧药降温：中暑患者出现发热时，应首先进行物理降温。

2、稍作休息就继续外出活动：这样容易再次出现中暑情况。

3、吃生冷瓜果、油腻食物：这样可能加重胃肠道负担，引起消化不良、腹泻、腹痛等症状。

常见误区

1、对于户外工作的劳动者：调整工作时间，避开高温时段。合理饮水，补充水分和电解质。做好防暑防晒措施，避免长时间太阳直晒。注意清淡饮食，若感身体不适，请立即就医。

2、对于老人、婴幼儿、孕妇及有慢性病的人群：尽量减少高温天外出活动。适当服用防暑饮品，如淡盐水、酸梅汤、绿豆汤等。适当午睡，保证充足睡眠。

营养分析

杨橹钰

文字编辑

杨橹钰

审核

陈丽