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又到了一年一度“屋里蒸馒头，屋外铁板烧”的日子炎炎夏日没什么比一瓶冷饮一支雪糕更舒爽的了既可口甘甜，还能迅速降温简直是夏日的清凉神器先兆中暑：表现为疲惫无力、头昏眼花、心悸出汗、注意力不集中、口渴等。此时，体温正常或稍微升高，但一般小于37.5℃。轻症中暑：除上述症状外，还会出现大汗淋漓、面色苍白、四肢湿冷、血压下降等症状。体温可进一步上升到38℃以上。重症中暑：轻症中暑进一步发展就会成为重症中暑，可细分为三类：

夏天到底喝冷饮还是热饮好？

简单来说：喝热饮好。上文提到中暑的危险不容小觑，而喝冷饮却会加重中暑的风险。

夏天解暑喝什么最好？

不管是冷饮还是热饮，饮料总是含有大量的糖分，多饮反而会更加口渴，并不能解渴防暑。喝温开水才是既简单又解渴的方法，如果出汗过多，还可以喝淡盐水，此外绿豆汤、绿豆粥、绿茶等也是解暑降温又利尿的不错选择，但记住，最好要饮用热的哦。

如果中暑，应如何急救？

在某些非正常情况下，比如暴晒下工作，长时间体育锻炼，还是可能发生中暑，那么我们该怎么办呢？首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处，如果患者意识清楚，可以少量多次饮用淡盐水、绿豆汤等，如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部等出汗较多的部位。2、多喝水。不要等口渴了才喝水，每天都应该少量多次饮水，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。3、多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜、黄瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物，以帮助补充水分和营养物质。4、保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常见诱因。充足的睡眠，可使大脑和神经系统都得到放松和修复，有利于增强免疫力，预防中暑，但要注意睡觉时避免空调和电风扇对着头部吹。5、老人、婴幼儿、肥胖人群在每天上午10点到下午4点间应尽量减少出门。因为老年人体温调节功能下降、小孩和婴幼儿的排汗功能尚不完善，肥胖的人皮下脂肪会阻碍热量的散失，这些人群体内都容易积聚热量，发生中暑的危险也相对较高。千万别再贪凉只喝冷饮了热饮才是更好的选择

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