时值8月中旬，炎炎夏日，气温直逼40℃，大多数时候我们都待在有空调的地方，一到户外便会大呼“好热啊，有种想晕掉的感觉”。同时还伴随着胸闷心率加快，那么就要注意了，你可能是中暑了！，如果中暑了，要怎么样怎样应急处理，并且最重要的是，如何预防中暑。

什么叫做中暑，中暑是一种体温调节中枢发生障碍的急性疾病，表现出来的症状有突发高热，皮肤干燥，无汗严重的甚至失去意识晕厥。那么在我们生活中，我们常常遇到的中暑的表现，首先是出现头晕眼花，胸闷恶心，出汗过量，口渴，体温升高，这时候如果没有采取缓解措施，症状就会加重，心率加快，皮肤灼热，体温持续升高至38℃以上。更甚者，中老年会表现为脉搏细速，烦躁不安，神志模糊至昏迷，而健康青壮年多表现为肌肉痉挛。学会如何发现中暑的症状之后，就要学习如果遇到了这种情况，我们应该做出怎样的应急措施，来缓解中暑。

对于轻度中暑的应急处理，首先是要脱离高温环境，把中暑患者搀扶到就近的阴凉处，帮患者清理多余的衣物，将湿毛巾放置在患者头部，或四肢，帮助身体降温。同时，缓慢饮入含电解质的饮料，或者是口服补液盐等缓解中暑症状，密切观察患者情况。如果患者中暑症状严重，在应急救助的同时也要及时拨打，医院专业的帮助，医院急救避免发生严重后果。其实对于夏季容易中暑这样的情况，我们应该提高警惕，最重要的应该是知道如何预防中暑。

那么我们下面就有一些小贴士，教居民朋友们如何预防中暑。

1.避免在中午11点至下午3点，气温最高时长时间暴露在阳光下，如无法避免在阳光下活动，尽量穿宽松轻薄衣物，戴遮阳帽，涂防晒霜，做好防晒措施。

2.天气炎热之时，无论是否口渴，都应该及时补充水分，可选择含盐饮品，果汁，或者是防暑降温的口服液。

3.夏季如果长期在外面，中暑的风险较高，可以随身携带藿香正气滴十滴水，等防暑药物，但一定要合理使用。

4.在高温天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以保持充足的睡眠，也能有效的防止中暑。

以上，就是关于夏季中暑知识的小科普，夏季炎热，也正值疫情期间，大家在预防中暑的时候也不要忘记出行戴上口罩。