太和三中安全教育系列之十一·防中暑

气温升高应注意防暑降温。当气温超过37℃上，人体散热主要通过汗液蒸发，当周围环境高于人体正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

一、中暑的分类

1.先兆中暑。出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2.轻症中暑。发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3.重症中暑。突然昏倒或大汗后抽搐、出冷汗，头痛、恶心、全身乏力，意识模糊或昏厥等症状。

二、中暑的预防

1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

2.降温。外出活动前，做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3.备药。随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，医院诊治。

三、中暑的处理

1.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。

2.如果患者的体温持续上升时，可在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。

3.如果患者出现意识不清或痉挛，可掐人中、合谷等穴使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

4.对中暑者，首先以救人为主，将中暑者安置在通风降温的室内，医院进行治疗。

四、预防中暑措施

1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能。

2.科学合理的饮食。多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

3.合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

——END——

文字/管东奎

排版/吕小静

为孩子的终身发展奠基