雨过天晴后，西双版纳迎来了高温天气。“烤箱模式”开启，凉拌店、冷饮店便成为了酷热夏日里人们最乐意驻足的休闲之地。

由于西双版纳特殊的地理气候环境，形成了喜好酸辣口味的饮食习惯。特别是在夏季，酸辣爽口的凉拌更是受到人们的喜爱，舂鸡脚、耗油芒果、凉拌木瓜丝……这些美味的凉拌仅需看上一眼，便能让人垂涎三尺。

虽然凉拌和冷饮能暂时让大家感受到惬意凉爽，但不宜多吃多喝哦，否则会对身体造成一定的影响。那么在炎炎夏日，市民们在防暑降温的时候应该注意些什么呢？小编采访医院的专家，一起来听听她怎么说。

过度食用凉拌和冷饮可能会损伤肠胃。

医院康复医学中傣医科副主任李波：“西双版纳天气炎热，大家都比较喜欢吃凉拌和冰凉的东西，但是还是提醒大家不要吃太多，不要过于贪凉，这样容易刺激肠胃，损伤胃气。”

李医生表示，炎热的夏季首先要做好防暑降温，外出尽量打遮阳伞，穿轻薄、宽松的衣服和防晒衣。另外，饮食方面要多吃一些清淡的时令蔬菜和水果，多喝水。从中医的角度来说，大家还可以泡点金银花或者菊花，清热解暑。

夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后。此时也不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，容易引发中暑。

为什么会发生中暑？

在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。

轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。

重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

发现中暑怎么办？

出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，医院进行救治。

本台记者李柏霖刘洁报道

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转自：西双版纳手机台

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