大暑节气以来，北京已连续经历了3个高温日，持续的高温闷热天气，人很容易出现中暑和热射病。

其实中暑是完全可以预防的

为防止此类事件的多发、频发

医院急诊专家

跟您聊一聊夏天防中暑的事儿

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所谓中暑

是指在暑热季节、高温和高湿的环境下，体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的急性疾病。中暑后应及时治疗，处理不及时会引起严重后果。

中暑原因有哪些？

1、环境因素：高温、高湿，环境通风较差，密闭的工作环境中易发生中暑；

2、自身因素：◆人体产生热量增多，如从事体力劳动和体育运动；◆散热障碍，如过度肥胖，穿紧身、透气性差的衣裤等；◆对高温不适应，如年老体弱、过度疲劳、饮酒、饥饿等

中暑的症状有哪些？

根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1、先兆中暑：大量出汗、头晕眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、定向力障碍，体温常小于37.5℃。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时可恢复正常；

2、轻症中暑：除有先兆中暑症状外，出现面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、大汗淋漓、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现，体温轻度升高，一般在38℃以上，通常休息后体温可恢复正常；

3、重症中暑：分为热痉挛、热衰竭和热射病，有头痛、眩晕、精神错乱、定向力障碍、昏迷等，皮肤干燥、灼热，体温常在40℃以上，严重时引起多脏器损害而死亡，应立即急救。

中暑的处理措施

1、轻症中暑：将患者移至清凉处休息，用凉的湿毛巾敷前额和躯干，吹电风扇，促其降温。喝清凉的饮料及盐水（每毫升加盐0.9克）。不要用酒精擦患者的身体，不要喝酒或咖啡。

2、重症中暑：快速降温是治疗关键。降温目标：使核心体温在10-40min内迅速降至39℃以下，2h降至38.5℃以下。

◆迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处；

◆用湿毛巾擦拭全身，扇风，加快蒸发、对流散热；

◆快速静脉输液；应用降温毯；冰块置于散热较快的区域(双侧颈部、腹股沟和腋下)；

◆用4℃生理盐水～ml进行胃灌洗和直肠灌肠；血液净化；

◆使用冬眠合剂等。

中暑的预防措施有哪些？

1.暑热季节加强一定要有防暑防暑知识，不能无知者无畏；

2.改善劳动及工作环境，合理安排休息；

3.备用防暑降温药品；

4.高温下活动或工作时，多喝水，以温水和运动饮料为宜，补充足够的能量、蛋白质、维生素，饮食宜清淡易消化；

5.尽量避开高温时段外出，避免长时间直接暴露于阳光照射下；

6、还要注意调节心理和保持良好的精神状态。

今明两天

本市仍将维持高温闷热天气

健康大兴提醒大家

注意防暑降温

谨防中暑和热射病

来源：北京市卫生健康委、医院

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