“医生，我发烧39℃，是不是中暑了？”“医生，我腹泻、呕吐，还有发烧，我是中暑了吧？”，在感染科发热门诊及肠道门诊工作中经常会遇到这样的问题。下面我们简单科普下“中暑”。
为什么会发生中暑？在高温环境下，或在室温大于32℃、湿度大于60%、通风不良的环境下，人体体温调节功能出现障碍。当产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起中枢神经系统和循环系统紊乱，就会产生一系列的中暑症状。
轻症中暑有哪些症状？面色潮红、大汗淋漓、全身疲乏、心率加快、注意力不集中、动作不协调、体温轻度升高等。
重症中暑可见哪些情况？先兆和轻症中暑症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。可分为热痉挛、热衰竭及热射病。重症可导致死亡。
哪些人群容易发生中暑？1.过胖人士；2.患病者（中医证型属气阴虚为多）；3.老年人；4.小朋友。
中暑了怎么处理？1.将患者迅速转移到阴凉通风处，使其脱离高温环境，同时给患者解开衣服，给予物理降温（扇风、冷水浸泡后的毛巾冷敷面额等）。2.给患者及时补充淡盐水，或清凉饮料。3.把患者的双脚抬高，可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，口服人丹、十滴水、藿香正气水等。4、待患者意识恢复、清醒后，建议停止活动，必要时由专人陪同，出现医院。
如何预防中暑？1.尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动。2.多喝水(别等渴了再喝水，只要环境温度超过32℃，你就要开启大量喝水模式了)。3.外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。4.室内保持通风，可借助洒水或用电风扇、空调来降温。在空调环境中工作，应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。
中医如何保健？1.饮食清淡食物方面，莲藕、莲子安神，百合养肺，都适合入菜。木耳、扁豆及传统豆腐（含石膏）、芹菜有降火功效，也是夏季菜肴佳品。2.清晨早起，午后小睡夏天可以晚睡一点，但不要熬夜。中医认为，晚上11点至凌晨3点主肝胆经的循行，在11点以前入睡，肝胆经才会得到保健。3.预防暑热及感冒流汗吹风造成的感冒，最容易造成暑热难解，所以流汗后最好赶快擦干，避免吹风及吹冷气。4.调整运动时间夏季不适合剧烈及长时间的户外运动，尤其是早上十点到下午三点这段时间。5.以静养心，去除烦闷风暑湿热环境变化的“外火”，加上情绪抑郁久后变化成的“内火”侵袭人体，就会造成生理机能失调，产生百病。
本文医院感染科
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