白癜风能治好吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html
前言
随着夏季高温天气的到来，中暑的人也相对多了起来。那么，什么是中暑，该怎么预防中暑，中暑了该怎么办呢？
什么是中暑
中暑是由于在高温、潮湿、无风的环境下，出现肌肉痉挛（抽筋）、脱水、晕厥、高热等症状的一种疾病，简而言之，就是身体不能适应高温环境所导致的。
哪些人容易中暑呢？
一般来说，有慢性疾病病史（例如老慢支、冠心病等）、年老体弱的、肥胖的、营养不良的、过于劳累的、大量饮酒的、睡眠不佳的、先天性汗腺缺乏的，以上这些都是中暑的好发人群。在高温环境下，进行较大强度体力劳动的人也容易中暑。
中暑是什么样的呢？
那哪些是中暑的表现呢？
我们将中暑分为三个级别来辨别：
首选是中暑先兆：在高温环境下，出现头晕、头痛、口渴多汗、乏力、心慌、注意力下降、动作不协调等，体温正常或略有低热。
第二是轻度中暑：除了上述我们说的先兆症状外，出现明显的发热（体温＞38.5℃），面部潮红或苍白，恶心、呕吐、大量出汗、心率脉搏加快等
最后的则是重度中暑（出现热射病、热痉挛、热衰竭等）：在上述轻度中暑的情况下，出现体温突然升高（有时可达到40℃以上）、嗜睡、无汗、昏迷、肌肉抽搐或痉挛（抽筋）等症状，严重时可导致呼吸循环衰竭、心力衰竭、脑水肿、休克等致死并发症。
如何预防中暑？
中暑这么难受，那该如何预防中暑？
刚才我们说过了，身体虚弱的人在高温潮湿无风环境下，或者普通人在高温环境下进行大量体力劳动都容易导致中暑。那么预防中暑有以下一些措施：
首先是避免长时间处于高温潮湿无风的环境下，注意改善劳动及工作环境。
其次是适当补充含盐液体，避免脱水。如果必须在高温环境工作2-3周的情况下，应饮用含有钾、镁、钙等元素的预防中暑饮料。
第三是身体虚弱的人群，在高温天气尽量避免外出，保持房间通风。尤其是年老体弱者、慢性病患者以及产褥期妇女（也就是坐月子的妇女，关于夏天坐月子的具体事项可以参照我之前写的这篇文章夏天坐月子能吹空调和风扇吗？点击蓝色字体进入查看）。
第四、有慢性心、脑、肝、肾疾病或者老年人不应从事高温作业。
第五、衣物应选择宽松透气的浅色服装（因为浅色比较不吸热），避免穿深色、不透气的衣服。
第六、适当补充新鲜蔬菜和水果。
中暑了怎么办？
首先是如果中暑了或者快要中暑的话，先脱离高温环境，到通风阴凉的地方休息。脱去衣物，同时进行皮肤肌肉按摩、促进散热。
其次是口服含盐清凉饮料，或饮用含有钾、镁、钙等元素的预防中暑饮料。
第三是可以选择服用十滴水、藿香正气丸、人丹等药物。
第四、出现发热状况，可用冷水擦浴或将身体浸入27-30℃的水中散热，可适当应用电风扇或空调，必要时冷盐水直肠灌洗。需要特别注意的是，中暑出现的发热症状，大部分常规的退烧药物效果并不理想。
对于高热中暑患者，降温的速度，直接决定了中暑者病情的变化，应该在1小时内使体温控制在37.8-38.9℃以内
如果有出现高热无汗、昏迷、明显嗜睡伴有意识障碍、四肢湿冷、脉搏快速难以触摸到的中暑患者，建议脱离高温环境后，医院就诊。
吃什么东西降火？无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。
本文为戴建明医师所写，发布于“戴建明医师”
