高温中暑怎么办？夏季如何健康饮食？糖尿病患者该怎么吃？

这里有答案！

夏季高温来临，武昌区多家医疗卫生机构开展主题多样的院内培训和知识讲座，从高温中暑急救，到夏季饮食健康，到疫情期间糖尿病人的保养，主题丰富，内容详实，为市民提供贴心的健康服务。

高温中暑急救课堂

随着梅雨季节的结束，武汉迎来了高温。为普及预防中暑知识，水果湖中心于8月4号开展“高温中暑急救处置”院内培训，由主讲师张玲为临床科室相关工作人员及规培同学讲解高温中暑急救处置。在炎热的天气，如何预防中暑？

①大量饮水、注意补充盐分和矿物质（酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用，同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛）；

②少食高油高脂食物，减少人体热量摄人；

③穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物、尽量在室内活动。

④外出时，应涂擦防晒值SPF5及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

⑤出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

面对高温中暑的患者应该怎么做？

首先迅速将患者脱离高温环境，转移至通风良好的低温环境，用冷水反复擦拭皮肤和同时应用电风扇或空调，对重症中暑体外降温无效的患者，可用冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用20°或9°无菌生理盐水进行血液透析或腹膜透析。

同时，保持呼吸道通畅、吸氧、必要时气管插管，控制抽搐，和癫痫，纠正水电解质与酸碱平衡，应用能量合剂和维生素以及脑细胞活化剂，积极防治感染，防治肝肾功能不全，必要时及早血液净化治疗和相应支持治疗。

明确诊断为重症中暑，初步处理和采取体外降温措施后，立医院，并进行后期随访。

夏季如何健康饮食

每年夏季来临，高温闷热的天气容易使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中毒。如何预防食物中毒？夏季食品安全需要注意些什么？近日，水果湖中心青鱼嘴站家庭医生团队在青鱼嘴社区居委会组织开展“食品卫生安全知识”大型讲座宣传活动。讲座通过向居民讲解夏季高温时食物如何正确储存、食物中毒的相关特性及基本急救措施，帮助社区居民了解熟悉食品卫生安全相关知识，提高自我保护意识，预防食物中毒，预防肠道传染病发生。

此次讲座受到社区居民的好评，中心将坚持举办健康公益讲座，不断提高社区居民的健康知识水平。

糖尿病患者该怎么吃？

8月7日，中华路中心家庭医生开展“疫情期间糖尿病患者家庭饮食”健康讲座，向居民科普糖尿病的保健知识。疫情期间，患者血糖该如何控制？家庭医生建议：疫情期间，糖尿病患者控糖原则要坚持合理控制总能量，控制健康体重。

糖尿病患者疫情期间饮食

要坚持以下“八个原则”

、摄入适量优质蛋白：鱼、肉、蛋、奶、豆制品2、减少脂肪摄入：建议使用植物油，改变烹调方式，减少油炸，多蒸、煮、炒、溜、焖菜肴3、放慢吃饭速度：细嚼慢咽4、讲究吃饭顺序：先喝汤，再吃蔬菜，主食荤菜慢慢吃，先菜后饭，血糖减半；先饭后菜，血糖翻番5、两餐中间少量进食水果，或者低糖的蔬菜，推荐黄瓜、西红柿、地瓜6、摄入充足的维生素与矿物质：多吃蔬菜7、限量饮酒：建议避免饮酒8、保证饮水量，拒绝甜饮料疫情期间，糖尿病患者如果血糖监测结果不理想，在改变生活方式不能恢复的情况下，不要擅自调整药物，要及时跟医院内分泌科就诊。预览时标签不可点