现在治疗湿疹最好的药物是什么 http://www.mxxshi.com/sz/hl/m/5869.html

中暑防治的那些事

什么是中暑呢？

在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑！

什么原因导致中暑呢？

首先是环境温度高！

室外：在大气温度升高（32℃），湿度较大（60％），机体产热过多！对高温环境不能充分适应，而长时间工作、剧烈运动或训练，发生散热障碍！

室内：室温较高而无空调时，年老体弱、肥胖、营养不良，以及慢性疾病患者也易发生中暑。

中暑的表现

高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑：

1）轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

2）重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。

中暑可以导致死亡！

如何预防中暑？

大量饮水

在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水！

高温环境里进行体力劳动或剧烈运动

水温不宜过高

饮水应少量，多次

不要饮用含酒精或大量糖分的饮料

避免饮用过凉的冰冻饮料

以免造成胃部痉挛

注意补充盐分和矿物质

适量的运动饮料（帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质）

注意饮食及休息

少食高油高脂食物

饮食尽量清淡

补充蛋白质、维生素和钙

多吃水果蔬菜

保证充足的睡眠

（划重点！）

睡觉时避免电风扇或空调直吹！

穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

在户外应当尽量选择

轻薄、宽松及浅色的服装

如果一定要室外活动

注意防晒、降温

仔细计划行程

高温天气里应尽量避免外出

最好避开正午时段

尽量多在背阴处活动或休息

避免太阳直晒

请不要马上就进行激烈的运动

运动应逐渐增加强度

当已经感觉到自己的心跳加重，且胸闷憋气，尤其，已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动！

迅速找到背阴或凉爽通风的地方或背阴处休息！

关于中暑的紧急处理

热痉挛

热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。

1.怎样识别

热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。

2.怎样处理

如果情况还没严重到需要就医，至少做到以下几点：

1)停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息；

2)饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料；

3)即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病；

4)如果充足休息后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。

热衰竭

热衰竭是一种高温暴露，体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，这是身体对因大量出汗而过度流失水分和盐分做出的响应。老年人、高血压患者、在高温环境中进行重体力劳动或长跑等剧烈体育运动的人更易发生热衰竭。

1.怎样识别

起病迅速，其症状包括：

1)眩晕

2)头痛

3)恶心或呕吐

4)大量出汗

5)脸色苍白

6)极度虚弱或疲倦

7)肌肉痉挛

8)昏厥，通常片刻后立即清醒

发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的。患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，体温稍高或正常。此时，患者如有反胃、腹泻或呕吐，会失去更多体液导致情况继续恶化，甚至热射病，请立即就医。

热射病

当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病。高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度温迅速升高。在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。

1.怎样识别

热射病的表现多样，可能包括：

1)头晕

2)搏动性头疼

3)恶心

4)极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度）

5)皮肤红、热、且干燥无汗

6)怕冷

7)快速、沉重的脉搏

8)意识模糊

9)口齿不清

10)不省人事

2.怎样处理

如果看到以上任何迹象，说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全。在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。

1)将病人移到阴凉的地方；

2)不论使用何种方法，迅速给病人降温。将病人放在凉水淋浴下；用用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷脖颈处、双侧腋下及大腿腹股沟处；

3)监测病人的体温；

4)如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打、等寻求更多的指导与帮助；

5)不要给病人喝水；

6)尽快得到专业的医疗救助。

神智不清患者可以使用复苏体位，以防呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。

温馨提示

?防治中暑，预防为主！

?炎热酷暑，警钟长鸣！

中山市卫生健康局编辑部

编辑：黄苑萍

二审：黄海航

三审：陈伟铭

素材来源：中国疾病预防控制中心、医院