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我们为您准备的书《我是怎样摆平焦虑的》？有人说今天这个时代是一个焦虑的时代，著名英国医学期刊柳叶刀在年发表了研究报告，中国大约有1亿多万人遭受精神疾病，而92%的人从未接受过专业治疗。其中焦虑抑郁占有很大的比例，然而比焦虑更可怕的是有些人深陷焦虑之中却不自知，他们长期被焦虑控制，却没有任何还手之力，只能任由焦虑把生活变得越来越糟，自己和身边人的关系也越出越差。如果你想知道自己是否焦虑，不妨问问自己几个问题，你是否会没来由地觉得恐惧或者烦躁？生活里的一点点小事就足以让你大动肝火，你是否会越来越抗拒社交？认为与人打交道很麻烦，更喜欢呆在家里。你是否常常因为担忧一些事情而睡不着觉？明明困的睁不开眼了，可就是难以入睡。你是否在身体不舒服时总是往坏处想？明明只是头痛，你却担心自己是不是长了脑瘤，上网搜索一下症状，把自己吓出了一身冷汗。如果以上的状况经常发生，那么你很有可能正受焦虑的困扰，虽然适当的焦虑，或许能让你更上进更谨慎，可一旦过了头，你就会觉得不堪重负，活得又累又沉重。那么我们该怎样摆平焦虑呢？是分散注意力吃抗焦虑药，还是咨询心理医生。其实这些方法我们的作者卡尔·弗龙通通都试过了，可是并没有什么作用，分散注意力只能解决一时的焦虑的安静下来，焦虑又回来了，吃焦虑药也许能暂时缓解，但不能根治。咨询心理医生有时候是必要的，但能不能遇到一个高明的医生，这又需要看运气了。有没有什么办法能让我们利用自己的力量摆平焦虑呢？当然有答案。就在这本书里。本书的作者卡尔·弗农曾经是一名重症焦虑病患者，在15年的时间里，他生活在彻底的自我否定中，焦虑，甚至让他多次想要结束生命。但后来他通过自己独创的“焦虑再平衡法”，成功的走出焦虑症，并帮助了50多个国家的人们克服焦虑。他的这本我是怎样摆平焦虑的，更是曾荣登英国亚马逊心理自助类销售榜首，影响力覆盖全球。接下来我会为大家解读这本书的精华内容，读完后你会知道究竟什么是焦虑，我们到底在焦虑什么？你会了解作者独创的“焦虑再平衡法”的4个步骤，分别是暴露焦虑，降低焦虑，重新排列