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夏天中暑千万别大意，7月11日中午，90后小伙子小谢和同事们相约爬尖峰山，爬上山顶不久，他就昏倒了，经众人帮忙抢救送医后，被诊断为热射病，目前还在重症监护室观察抢救。
那么，万一中暑了，怎么办？夏天运动时要注意什么？快来看看吧！
90后小伙得热射病至今昏迷7月11日下午2时50分，婺城区罗店派出所民警盛绍华接到报警，称一位20多岁的小伙在尖峰山顶晕倒抽搐，接警后，盛绍华带着藿香正气水、人丹、矿泉水赶到现场。
当时，小谢双腿无法伸直，连坐都坐不稳，一躺下来就不停抽搐，让小谢口服藿香正气水、替他按摩双腿后，盛绍华马上把人往山下转移。
小谢的同事李明说，小谢和几个同事爬得比较快，先到了山顶，等李明爬上山顶的时候，小谢已经有些不对劲，没一会工夫就昏倒了。
“当时已是高热，昏迷，血压很低，处于全身多脏器衰竭的状态。”医院急诊科主任杨祖军说，下午4医院，经医生积极抢救后，小谢的血压虽得到暂时恢复，但由于热射病引起全脑性和全身多脏器损伤，目前出现脑水肿和肺水肿病症。
热射病属重度中暑高温易引发什么是热射病热射病是重度中暑中最严重的一种类型，通常发生在高温、高湿的夏季，病死率非常高。高温会导致人体体温调节功能障碍，当体内热量过度蓄积，就会表现为高热、意识障碍、无汗。约50%的热射病患者会表现出大量出汗，心率可达～次/分钟，脉压增大。伴随着身体高热，还会出现横纹肌溶解、急性肾损伤、肝损伤、脑水肿、肺水肿、弥漫性血管内凝血甚至多器官功能衰竭等，病死率为20%～70%，50岁以上患者可高达80%，体温升高程度及持续时间与病死率直接相关。
“热射病的易发人群，一类是体型偏胖的，平常运动量很小的，经常坐办公室的。第二类是久病的，居住在通风条件不太好的房间里。第三类是在烈日下暴晒的劳动者，高温防护措施做得不到位，都比较容易引起热射病。”杨祖军介绍，包括热射病在内，重症中暑症状还有热痉挛、日射病和热衰竭三种类型。热射病的症状先是大量出冷汗，一段时间后没汗，呼吸快、脉搏弱且快，神志不清、血压低；热痉挛的症状是大量出汗，极度口渴，肌肉痉挛疼痛；日射病的症状则是开始时剧烈头痛、烦躁不安、恶心呕吐后出现昏迷抽搐；热衰竭症状，常在发生在老人身上，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降，体温有可能稍微偏高。
而且，不仅是高温会引发中暑，在温度不是很高但湿度大的情况下也会引起中暑。温度可能只有32℃，但湿度特别大，例如湿度达到70％甚至80％以上，也很可能导致人中暑。因为人体主要通过出汗来散热，外在环境的湿度过大会影响人体排汗，容易导致中暑。
夏天运动要注意这些事炎热的夏天，户外锻炼一定要选择合适的时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼，可以选择晨练或是太阳下山后锻炼，也不适宜进行长时间的爬山或者跑步运动。而且，热射病等中暑的发生与个人体质也蛮有关系，老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群，本身体质就比较差，要尽量减少在烈日下活动，也不要长时间待在高温潮湿的环境中。
同时，夏天出汗多，运动的时候还要注意及时喝水，补充体内流失的水分，可以适当喝点淡盐开水，避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱。
中暑后该怎么办？“如果只是先兆中暑，只需多喝水或清凉饮料，服用避瘟丹、藿香正气水等解暑药并且转移到温度低的地方稍微休息一下就行。”杨祖军说，在发生热射病之前，很多人都会有点征兆，比如，感觉头晕没力气，胸闷心慌气急，有的还会面色潮红、大量出汗、心跳加速，但有些人对这些症状不重视，继续硬撑，就可能发生热射病这种严重的后果。
一旦出现上述中暑征兆，身体感到不适，应迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉茶水，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
作者丨潘浩然
编辑丨汤静媚
金华发布丨年7月13日丨
