天气炎热时，就容易发生中暑，尽量避免高温时外出。
如果我们发生恶心，呕吐，头晕，肌肉抽动等症状时，就可能是中暑了，要让身体迅速散热，同时要补水补盐，并按照以下步骤进行急救。
1、平躺在阴凉通风的地方，或者转移到开着空调的室内，温度设定在20摄氏度左右，也不要太冷。
2、尽量脱掉衣物。
3、用冷水喷雾降温，或是用湿的毛巾敷在脖子，腋下，腹股沟等位置。
4、让喝一些含有糖分或电解质的饮料，补充水分和丢失的电解质。如果没有饮料，喝水也可以。
5、一喝就吐，应尽快拨打，医院。
在进行夏季护理时，一切都要观察自己的状态，出汗了记得及时散热，该降温一定要及时降温，尽量避免高温时外出。希望各位都能避免高温的伤害，度过清凉一夏。
供稿：校新媒体中心滕梦如
责任编辑：校新媒体中心王子萱
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